Masz ochotę zawalczyć o smukłą sylwetkę,płaski brzuch i jędrne pośladki, ale nie wiesz od czego masz zacząć?
Każda Twoja dotychczasowa próba bycia FIT bardzo szybko się kończyła?
Codziennie patrząc w lustro mówisz sobie " Czas coś zmienić " , " Od jutra biorę się za siebie " ?
To najlepszy czas na to by zrealizować swoje plany i marzenia !
Nie wiesz czy warto?
Postaram się przedstawić Ci parę korzyści związanych z rozpoczęciem przez Ciebie ćwiczeń i zdrowego trybu życia.
Przede wszystkim:
* lepsze samopoczucie
* akceptacja samej siebie
* za każdym razem kiedy spojrzysz w lustro,widząc efekty powiesz " To działa ", "Jestem niezła..! "
* zyskasz lepszą kondycję
* poprawisz swoje zdrowie
* każda Kobieta będzie patrzyła na ciebie z zazdrością
* każdy Facet będzie Tobą oczarowany
Co o tym sądzisz?
Nadal uważasz,że nie warto?
A może twierdzisz ,że fitness nie jest dla Ciebie?
Otóż,bardzo się mylisz !
Ćwiczyć może każdy..możesz i Ty !
Lecz aby osiągnąć satysfakcjonujące efekty musisz się do tego przyłożyć !
Tutaj właśnie zaczyna się temat główny posta, mianowicie <Od czego zacząć?>
1. Przede wszystkim uwierz w siebie. Nie osiągniesz niczego jeżeli wciąż będziesz myślała ,że jesteś słaba !
Jesteś kimś wyjątkowym i niepowtarzalnym ! Masz w sobie niewyobrażalną siłę,która doprowadzi Cię na sam szczyt . Musisz ją tylko wydobyć z siebie !
2. Znajdź swoją motywacje. Pomyśl dlaczego chcesz ćwiczyć,co dzięki temu osiągniesz..Może szukasz miłości? Może ktoś wpadł Ci w oko? Być może znalazłaś już swoją drugą połówkę i chcesz by nie mogła oderwać od Ciebie wzroku.. A może po prostu chcesz dobrze czuć się ze samą sobą..
Poszukaj zdjęć efektów ćwiczeń w internecie..Popatrz na wyrzeźbione,smukłe ciało,które już niedługo możesz mieć i Ty !
3. Zmień swój plan dnia.. Musisz mieć przecież czas na ćwiczenie.
Wystarczy,że dasz sobie godzinę dziennie, a już po miesiącu zobaczysz jak bardzo zmienia się Twoje ciało !
4. Postaw na zdrowe odżywianie !
Odrzuć fast-food, słodycze i słodkie napoje..
Jedz regularnie,pij dużo wody i pamiętaj o dostarczaniu swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników!
< O tym jak jeść przed i po treningu napiszę w kolejnym poście ;) >
5. Znajdź instruktorkę fitness,której zestawy ćwiczeń najbardziej Ci odpowiadają.
Możesz również łączyć ze sobą przykładowe ćwiczenia różnych Pań.
6. Kup matę do ćwiczeń. Nie jest to drogi zakup,jednak bardzo ułatwi i uprzyjemni Ci wykonywanie poszczególnych czynności.
7. Sporządź swój plan ćwiczeń. Możesz zrobić to na kolorowo lub czarno-biało , z rysunkami/buźkami lub bez. Chodzi o to abyś patrząc na niego miała ochotę go przeczytać ;)
Wygląda On podobnie do planu lekcji (który jest w szkole ), z tym,że zamiast lekcji piszemy rodzaje ćwiczeń .
Przykład-
8. Polub to !
Jeśli będziesz pamiętała swoje cele i z chęcią przystępowała do każdego ćwiczenia to z czasem wejdzie Ci to w nawyk..
Nie będziesz wyobrażała sobie dnia bez odpowiedniej dawki wypocenia się i ulepszenia swojego ciała..
9. Jeśli masz duże ambicje,oraz warunki, możesz sprawić sobie przyrządy,maszyny,akcesoria do ćwiczeń..
Możesz je znaleźć np.na allegro.pl
Wiesz już od czego masz zacząć .
Zacznij walkę o - Lepsze Ja - już dziś ;)
Zachęcam do komentowania i pytania.
Miłego wieczoru ! ;)
